Мировые новости

[nsfrolov]

Короткий дневной сон может «омолаживать» мозг на 6,5 лет. По данным исследований, те, кто регулярно дремлет днём, показывают более острую память, лучше удерживают внимание и имеют более крепкие нейронные связи.

Оптимальный режим — 20–30 минут сна в течение дня. Такой перерыв снижает уровень стресса и поддерживает ментальное состояние, что в итоге отражается на общем самочувствии. Мозг в буквальном смысле работает моложе.